Gisteren (vrijdag) stond er zoals gewoonlijk weer een versnellingstraining op het programma. Aangezien we de laatste weken lange versnellingen liepen, was het ditmaal terug kort. Er stond 10x100 m op het programma.
Eerst 2 grote parkrondes opwarmen (1800m), of een kleine 10 minuutjes. Nadien even stretchen en dan de piste op. Goh na 2 parkrondes op harde grond, voelt de piste aan als een zachte mat. Onze gemeente heeft de atletiekbaan slechts enkele jaren geleden gerenoveerd dus alles ziet er nog netjes en vrij nieuw uit. Wat het lopen ook altijd aangenamer maakt.
Nu op de piste dus, moeten we 10 rondes lopen verdeeld in 10x 100m snel + 300 m traag.
Dit ging goed, de versnellingen zelf deeden we eerder als een sprint maar goed.
Het was een geslaagde sportavond en de conditie zat goed. Het was minder warm dus lopen ging ook beter.
Mijn volgende loopbeurt zal pas woensdag plaatsvinden. Ik denk dat er dan weer een uurtje lopen op het programma staat.
Tot dan
Geen opmerkingen:
Een reactie posten