Ondertussen zit de vakantie er alweer op, de eerste werkdagen zijn reeds achter de rug en de trainingen voor het lopen zijn alweer verder gezet.
Vorige week vrijdag (1/8) hebben we 5 x 400m versneld. Dit ging vrij goed.
Gisteren (woensdag) was het alweer gewone duurloop. Het was daarbovenop dan ook nog eens 29°. Zeer warm om te lopen dus. Het was voor mij al lang geleden dat ik 1 uur gelopen heb. En dit keer stond er 1 uur op het programma. Dit komt overeen met ongeveer 10 rondes (van 900 m). Door het warme weer besliste we om die 10 rondes op te delen in 2x 5 rondes. Tussendoor hebben we dan eventjes gedronken en eens gestretched. Nadien ging het lopen wel beter en hebben we aan een sneller tempo gelopen.
We hebben onze 10 rondes gedaan in een uurtje. Het was broeierig warm om te lopen en we zweetten daardoor enorm. Dus het gekoelde drankje op het einde kwam goed van pas.
Morgen staan er weer versnellingen op het programma. En zo zijn we weer begonnen met lopen na een deugdoende vakantie waarin ik minder gelopen heb.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten