Gisteren (maandag) is T. alleen gaan lopen, ik had een schema opgelegd, maar hij is toch afgeweken van zijn programma.
Vorige week wou hij ook al zijn eigen willetje doen, gewoon lopen. 10 minuten heeft hij volgehouden! Zonder stappen.
Nuja eigen schuld, dikke bult zeg ik dan. Met zo'n training bereik je namelijk niets! Je geeft op omdat je niet meer kan en de motivatie is weg. Bij een training met wandelstukjes loop je in totaal meer dan die luttele 10 min. én je bouwt op. Je kan elke keer een minuutje meer. En een minuutje wandelen minder totdat er niet meer gestapt moet worden.
Zo'n training heeft dus wel degelijk zijn nut bewezen hiermee.
Daarom dat hij zich deze keer wel, nuja ongeveer, aan mijn schema heeft gehouden.
namelijk:
5L / 2 W / 5L / 2W / 4L / 2W / 5L / 0,5W / 1L / uitwandelen.
Hier heeft hij dus een loopstukje meer gedaan, maar het ging goed dus dat is geen probleem.
Als je training geeft, is het ook belangrijk dat je er bij je loopmaatje verschillende keren de nadruk op legt om goed in en uit te ademen. En bij een opbouwende training is het ook goed om regelmatig te praten, dit is een heel eenvoudig trucje om te zien of je niet te snel loopt.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten