Q Santa Run

Vorige woensdag was het dan zover: de Q Santa Run.

Samen met mijn collega zouden we om 15u direct richting Antwerpen rijden. We hadden onze nagels al gedaan in de loop van de voormiddag en al onze spullen lagen reeds in de auto.

Elk uur hoorde we op de radio dat er file was richting Antwerpen in de buurt van de Kennedytunnel, niets raar, maar wel vervelend. We besloten dus om nog een half uurtje vroeger te vertrekken. En dus reden we om 14u30 van de parking. Vanaf Kruibeke stonden we dus in de file. Het was eerder sterk vertraagd verkeerd. Dat viel dus nog goed mee.

We moesten na de afrit Antwerpen centrum en dan schelde volgen. Om de een of andere reden konde we richting centrum rijden, maar niet richting schelde. Dus belandden we midden in het overdrukke stadscentrum van Antwerpen. OK, geen paniek. Op ons plannetje kijken waar we zaten en dan via een andere weg naar de Waagnatie. Maar dat was op papier duidelijk makkelijker dan in het echt.

Door het drukke verkeer, de eenrichtingswegen, rode lichten, et gebrek aan kennis van Antwerpen, enz. werden we behoorlijk zenuwachtig. Overtraden we enkele verkeersregels, moesten we tot 3x toe de weg vragen. Uiteindelijk na 1u30 kwamen we aan bij de Waagnatie. We waren overenthousiast en dat hebben ze daar geweten. Vlug de auto geparkeerd en dan richting standjes voor de kerstpakken.

Er was al veel volk ondertussen, ja als we maar om 16u (1 uurtje voor de start) toekomen moeten we daar niet van schrikken. Dus gingen we snel onze enveloppe afhalen. Daarin zat de bon voor ons kerstpak, ons borstnummer, speldjes om dit te bevestigen, snoepjes, een sticker en een brief om ons welkom te heten.

Met het bonnetje gingen we ons pak afhalen. Ze hadden jammer genoeg alleen nog L'en ter beschikking. Maar geen nood, we hadden ons hierop voorbereid. We hadden een broeksriem meegenomen. Eens we ons pak hadden gingen we richting dameskleedruimte. Hier was het heel druk. we stonden een beetje op elkaar gepakt. Maar we konden er nog bij. Snel onze sportoutfit aangetrokken en daarboven het kerstpak dat eigelijk veel te groot was.

Snel nog even rondkijken wat er zoal te doen was en ons vervolgens bij het podium plaatsen voor de warming-up. Om 16u45 begon die. Op de tonen van Rihanna, don't stop the music, begonnen we.

Daarna haastten we ons naar de startbox buiten. Met zo'n 2000 kerstmannen en -vrouwen stonden we achter de startlijn. Het was even na 17u toen de kanonschoten het startsein aangaven.

Iedereen nam een heel vlugge start, heel even leek wel of we snel achteraan zouden belanden maar ze bleven maar komen. We besloten om niet ineens zo snel mee te lopen. Ik heb 5km leren lopen met het S2R-schema dus dat is heel traag. Mijn collega heeft al lang niet meer gelopen. Op een bepaald moment zei iemand in onze omgeving we hebben er reeds een kwartier opzitten. Waw dat leek helemaal zo lang niet. Wetende dat de winnaar rond die tijd bijna aankwam en wij bijna halfweg zaten, amai. Even later kwamen we op de Meir aan, wat een ontvangst door de shoppende menigte, rijen dik stonden ze ons toe te juichen, heel motiverend. Halfweg stond dan het jeneverkot waar we ons tegoed deden aan een jeneverke. Hier hebben we een beetje tijd verloren maar geen nood, it's just for fun. En zo startten we aan het 2de deel van de 5km. Mijn collegaatje had last van 'de milt' en dus hebben we nog een klein stukje gewandeld.

We zijn ook eens gefilmd onderweg en er werden ook verschillende foto's genomen.

Na 40 minuten kwamen we weer aan aan de Waagnatie. We hebben de 5km gelopen, niet in 1 stuk, maar het was heel leuk. Veel gelachen, geroepen, gezongen.

Achteraf waren er nog optredens, maar die waren iets minder geslaagd.

Besluit: Q Santa Run was heel leuk en is voor herhaling vatbaar. Al zou ik wel iets beter willen presteren volgende keer.

Training 1: Santa Run

De dag na mijn inschrijving voor de santa run ben ik begonnen met trainen voor die 5km. Ik verwacht dat ik sneller zal (moeten) lopen dan dat ik gewoon ben. Bij deze training heb ik dat dan ook gedaan.

Normaal loop ik zo'n 38-40 minuten over 5km. Deze ker heb ik de klus geklaard in slechts 36 minuten. En daar ben ik toch fier op. Het is maar een 2-tal minuutjes minder, maar het is toch mijn snelste prestatie.

Ik hoop dat het weer zal meezitten de komende dagen, zodat ik terug om de 2 dagen kan gaan lopen.

ik kijk er al naar uit. (Is tevens de laatste werkdag voor de kerstvakantie)

Greetz

Sneaky

Q's Santa Run

Na Start To Run heb ik nog enkele malen 5 km gelopen. Eigelijk is mijn doel nu elke keer ik ga lopen ongeveer 5 km te lopen, of ongeveer een half uur te lopen. Mijn bedoeling is om volgend jaar hier en daar een 'run' mee te lopen.

Nu wil het toeval dat er op Q-music een actie op gang is gekomen om verkleed als kerstmannen/vrouwen door Antwerpen te lopen. De Q Santa-Run dus. Mijn collega vond dit wel leuk en sprak me direct aan. "Je hebt net getraind naar 5km, is dat niets voor jou?! Dat lijkt mij ook nog leuk trouwens." Eerst de toestemming vragen aan onze baas of we vroeger mogen stoppen maar dat was geen probleem. We twijfelden niet langer en schreven ons in. Zodoende dat we op woensdag 19 december aan de start zullen staan van dit event. Mijn eerste echte run, waarvoor ik een bewijsje, diploma of mss een medaille (wie weet) te pakken krijg ter bewijs van mijn deelname en kunde.

Ik ga de komende dagen nog verder trainen zodoende dat ik toch een mooie prestatie kan neerzetten tov de nog meer gevorderde deelnemers.

Tot in Antwerpen zou ik zeggen.

Ciao!

Lopen: +/- 5 km

Start To Run zit erop en de test ook. Maar het is natuurlijk de bedoeling dat je blijft lopen (sporten). Dus wat kan je dan doen: elke keer je gaat lopen ongeveer 30 minuten of 5 km lopen. Dat heb ik nu al een 5-tal keer gedaan. En ik moet zeggen het lukt nog steeds hoor. Op eigen ritme, met zelfgekozen muziek.

Aangezien ik nu geen lessen meer moet volgen, is het nog net iets moeilijker om motivatie te vinden. Maar eigenlijk is de motivatie simpel, als je niet gaat lopen, is al de moeite voor niets geweest. Het wordt ook kouder en natter, maar zolang het droog is ga ik mezelf toch verplichten om te gaan.

Enkele vrienden en collega's van mij zeggen dan ook dat ik moet blijven oefenen en trainen, en zo de 10km bereiken.

Eerlijk gezegd als ik de 10 km zou lopen, dan zal ik dat waarschijnlijk in groep doen. Hier in de gemeente kan je dat doen op het sportplein. Allen zou ik mss wel aan beginnen maar het is het volhouden, en 10km is al heel wat moeilijker. Maar dit zijn slechts plannen voor het voorjaar.

Eerst de herfst en winter volbrengen door regelmatig 5 km te gaan lopen.

Volhouden is de boodschap.

Groetjes en loop ze!

Start To Run: Test 5 km

Vandaag was het D-day. De test na de 27 trainingen. Ik heb even gestretched en ik vertrok. Deze keer was het niet Evy die me begeleidde. Maar ik liep met muziek van Marilyn Manson. Zoals ik op voorhand uitgerekend had, zou ik een heen en terugtour lopen. Om het meest juist tegen de afstand te zitten.

Zo vertrok ik heel vlotjes voor de heen-route. Een beetje meezingen om de tijd voorruit te laten gaan. Ik liep niet zo snel maar aangezien vandaag de tijd geen rol speelde, maar wel de afstand dacht ik niet na over 'zo lang nog'.

Toen ik op mijn keerpunt kwam zat ik zeker nog fris. Ik had ook totaal geen last in de benen of elders. Ik liep dus gewoon door. Bij mezelf dacht ik, je bent al op de terugweg, dus nu is het gewoon richting huis en opgeven staat vandaag zeker niet in je woordenboek. Dus lopen zul je, tot je er bent. Onderweg kwam ik geen andere lopers tegen, geen spelende kinderen. Dus ik kon gewoon zonder aandachtafleiding doorlopen. Als ik nog ongeveer 5 minuten te lopen had, voelde ik het einde naderen. De adrinaline dat ik het onverwachts toch heel vlot zou halen steeg echt. Dus ik stak een tandje bij, ik moest gewoon nog richting huis lopen. Of ik daar dan nog 8 minuten over liep, of 4 dat maakt niets meer uit. Dus ik liep heel vlot naar huis.

Eens thuisgekomen was ik zeer blij. Ik heb gewoon 5 km aan 1 stuk gelopen! Enkel mijn knieën voelde ik toen ik thuiskwam, maar in de benen totaal geen last of pijn.

Over de 5 km heb ik 38minuten en 18 seconden gelopen. Ik dacht dat ik er langer over zou lopen, eerder 40-45 minuten. Maar doordat ik op het einde iets sneller liep was het dus niet waar.

Ik ben zeer trots op mezelf dat ik dit helemaal alleen heb volgehouden.

Ik heb getwijfeld op bepaalde momenten of ik dit wel zou kunnen. Of ik wel zou gaan lopen vandaag. Maar mijn trots was te hoog om op te geven.

Als oudere mensen dit kunnen, moest ik dit toch ook kunnen.

Ik hoop dat jullie, lezers, na mijn verhalen ook zin hebben gekregen om (uit) te lopen.

Ik wens jullie in elk geval veel succes. En onthou: volhouden moet je doen! Achteraf ben je gelukkig dat je alweer hebt uitgelopen en niemand neemt je dat moment van geluk af.

Nu vraag je je waarschijnlijk af 'en wat nu'. Wel ik weet het nog niet zo goed. Ik ga wel blijven lopen aangezien ik het nu kan en ik dit niet voor niets gedaan heb. Ik ga voorlopig telkens 5 km gaan lopen denk ik. Tot ik dit eigelijk nog beter kan dan vandaag. En wie weet start ik dan wel aan reeks 2 van Start To Run.

*Proud*

Sneaky

Start To Run: les 27

De laatste les, les 27, vandaag gelopen. 10L 1W 20L 1W. De laatste les met Evy. Ik keek er wel naar uit. Want hierna zou ik 5km aan 1 stuk kunnen lopen.

Dus ik startte met volle moed. In mijn eerste loopstuk kwam ik nog een loopster met mp3-speler tegen. Ze knikte vriendelijk naar me. Wie weet was ze ook met Evy aan het lopen.

Het weer was ook wel goed, ongeveer 12°C, niet zoveel wind, geen regen, geen zon. En lichtjes duister aan het worden. Redelijk veel mensen waren al tv aan het kijken. Ik mocht 1 minuutje wandelen.

Dan moest ik het weer 20 minuten volhouden, ik liep vrij traag dus uithouden was zeker geen probleem.

De les zat erop en Evy bedankte me nog dat ik onder haar begeleiding de lessen gevolgd heb en dat ze fier was op mij. Een dikke kus kreeg ik er ook bij.

Zelf ben ik natuurlijk ook heel fier dat ik de volle 27 lessen allemaal minstens 1x heb uitgelopen. Het ultieme doel is 5km lopen. En dat zou ik na deze laatste les helemaal alleen moeten kunnen. En zaterdag ga ik dat dan ook doen. Ik moet en ik zal die uitlopen.

Doel 1 is bereikt. Doel 2 is wachtende. Ik ben heeeeeel blij. Ik had het trouwens nooit gedacht dat ik dit zou kunnen. Maar je ziet, met een beetje doorzettingsvermogen en motivatie lukt het wel.

In elk geval. Al gaat het eens een dag minder, volhouden is de boodschap. Als je terug bent van het lopen is de vreugde dat je het alweer gedaan hebt zeer groot.

Start 2 Run: les 26

Zo, de voorlaatste les zit er op. Nog 1tje te gaan. Deze les was een herhaling van les 23. 10L 1W 12L 1W 12L 1W. Doorheen de dag had ik niet echt zin om te gaan lopen. Maar met in het achterhoofd dat ik komende zaterdag 5km moet kunnen lopen, ben ik wel vertrokken.

En het ging heel goed. Loopstukje 1 ging heel vlot, leuke melodie en gedachten de vrije loop laten, een fris temperatuurke maar de zon scheen.

Het 2de loopstukje zette ik heel vlotjes aan. Ik werd alweer aangemoedigd door een voorbijganger. Dat is wel motiverend. En het feit dat Evy mij ook af en toe zegt dat ik goed bezig ben of dat ik het wel kan. Daarvoor doen we het hé.

Ondertussen was ik aan het 3de loopstukje toe, tevens het laatste van deze les. Dus opgeven kan echt nietmeer op dit moment in de les. Doorgaan is de boodschap. Toen Evy zei dat ik nog slechts 2 minuutjes te gaan had en het einde in zicht was, zette ik mijn versnelling ietsje hoger. Maar even later viel plots mijn mp3- speler uit. Waarschijnlijk een lege batterij. gelukkig was dit op het einde van de les en moest ik nog maar max 2 minuten lopen. Ik ben dan nog een stuk verder gelopen, zodat ik ongeveer mijn tijd gelopen had. En de les zat erop.

Een beetje een chaotisch einde maar ik heb het uitgelopen.

Nog 1 lesje en daarna D-day!

We gaan ervoor.

Start To run: les 24 & 25

Afgelopen vrijdag heb ik les 24 van s2r gelopen. 10L 1W 20L 1W. Best een moeilijke les want nog nooit eerder had ik 20 minuten aan 1 stuk gelopen. De eerste 10 minuutjes gingen vlot, ondertussen was ik het al gewoon om minstens 10 minuten te lopen. 1 minuutje wandelen deed dus deugd en ik was al snel weer in topvorm om de 20 minuten te lopen. Ik was best moe op het einde, maar had van niets last en het ging prima. Eigelijk voor ik het goed en wel besefte zaten die 20 minuten er al op.

Vandaag heb ik les 25 gelopen. Een nieuwe week, een herhaling van vorige week. 2x 15 minuten lopen gevolgd door 2x 2minuten wandelen. Het is herhaling, dus echt moeilijk zou het niet meer worden. En idd, het eerste kwartier ging echt heel vlot. ik had zelf ietsje sneller gelopen dan vorige week. Dus halfweg het wandelstukje heb ik rechtsomkeer gemaakt en dezelfde route weer naar huis genomen.

Het 2de loopstukje was wel lastiger maar ik mocht absoluut niet opgeven. Dus liep ik gewoon verder. Duidelijk een stuk trager dan het eerste loopstuk, aangezien ik nog nie terug thuis was als ik al gedaan had met lopen. Nuja een iets langere uitwandeling dan maar.

Bij deze 2 lessen en de vorige heb ik ook geen last meer van een slapende voet. Dit probleem is dus inderdaad opgelost door mijn schoenen iets minder strak aan te spannen.

Zo nog 2 echte lessen voor de boeg en daarna de test. Ik ga ondertussen al eens uitkijken voor een parcour van exact 5 km. Als alles vlot gaat deze week zou ik zaterdag 5 km moeten kunnen lopen aan 1 stuk. *jippii*

Tot dinsdag :)

Start To Run: les 23

Vandaag moest ik eerst naar de tandarts, dat was al een zenuwslopende gebeurtenis. Ik ben niet echt voor artsen. Dus ik wist ook niet of ik nog zou lopen vandaag of niet. Maar het regende niet, en normaal moest ik lopen vandaag. Ik had me maandag voorgenomen, om nu geen lessen meer te herhalen, dus de volgende les die ik moest lopen zou les 23 zijn.

Terug thuis, heb ik beslist toch te gaan lopen. Wat ben ik weer blij dat ik het toch gedaan heb.

Les 23 was weer een stukje langer dan les 22.

10L 1W 12L 1W 12L 1W

Het eerste loopstukje ging nog wel. Ook al was ik mentaal niet echt in topconditie. Maar het lichaam kon en wou wel verder. Ik heb mezelf in het eerste loopstukje opgelegd dat als ik toch niet zou uitlopen, ik het vrijdag opnieuw zou moeten lopen. En aangezien deze les toch weer iets moeilijker was dan de vorige zou dit geen pretje zijn. Dus besloot ik toch maar door te lopen, ik zal wel zien hoelang ik het volhoud.

Na een kort wandelstukje startte ik aan het 2de loopstuk. Zoals de voorbije lessen, was ook dit keer het 2de loopstukje het lastigste. Maar in gedachten was ik met iets anders bezig, zodat ook dit loopstukje, al bij al vrij vlot ging en ik al snel weer even kon wandelen.

Het 3de loopstukje dacht ik al niet meer aan vroegtijdig stoppen. Het zou echt zonde zijn om nu in het laatste stukje te stoppen en achteraf een slecht gevoel over te houden. Dus lopen zal ik doen! Gedachten weer laten afdwalen en op automatische piloot verder lopen.

Voor ik het wist was deze les dus alweer voorbij. En zo komt mijn doel ook steeds dichterbij. Nog 4 lessen te gaan, en daarna zou ik in staat moeten zijn om een half uur / 5 km te lopen. Nog eventjes geduld dus en zo dicht bij de eindstreep, moet dit echt lukken.

We gaan ervoor.

Tot de volgende les.

Ciao

Start To Run: les 22

Net uit de douche na les 22: 15L 2W 15L 2W. Voor het eerst slechts 2 loopstukjes, 2 stukjes vna 15 minuten. Mooi gelijk verdeeld dus dacht ik, ik ga het anders aanpakken ivm het parcour. Ik startte zoals gewoonlijk en halverwege de les, ongeveer halverwege het wandelstukje, keerde ik gewoon om. Dezelfde weg terug naar huis.

Ik liep zeer traag en dus ging het heel goed. Ik had niet echt last van de benen, ook niet van de ademhaling. Het was gewoon prima.

De voorbije lessen had ik last van slapende voeten. Nu, na wat opzoekingswerk op het internet kwam ik erachter dat er verschillende oorzaken konden zijn. Het simpelst was: de schoenen zijn te knellend. Door het uitzetten van de voeten tijdens het lopen, raken ze gekneld in de schoenen. Dit was het simpelste om te testen wat bij mij de oorzaak zou zijn. Ik dacht dat ik mijn schoenen niet te hard aanspande. Maar blijkbaar toch. 3 lessen geleden besloot ik dus mijn schoenen iets minder hard aan te spannen. Ik dacht dat ze nu wat los zaten, maarkom. Ik kon er nog goed mee lopen. En het belangrijkste wat ik na de les opmerkte was dat ik geen last had van slapende voeten. En dus heb ik de lessen erna dit ook nog gedaan. En geen slapende voeten meer. Probleem is dus snel opgelost. Hopelijk blijft dit ook zo.

Even samenvatten: geen last meer van slapende voeten naar het einde toe, pijn in de kuiten ook niet echt meer, last van ademhaling, nog nooit echt gehad. Les 22 ging dus goed. en ik denk dat ik de lessen nu gewoon na elkaar ga volgen, en geen 2x dezelfde les meer ga lopen. Aangezien dit de eerste le van week 8 is, en week 8 en 9 gelijk zijn, loop je deze lessen toch al 2x.

Ik voel dat ik nog wat moet oefenen, maar 5 km aan 1 stuk lopen. Of beter gezegd een half uur aan 1 stuk lopen, zou voor mij geen enkel probleem meer mogen zijn. En tegen eind deze maand, ten laatste begin november wil ik mijn doel bereiken.

*jippii*