Na 2,5 week niet te hebben gelopen heb ik vanmorgen de loopschoenen terug aangetrokken. Om er weer in te komen en niet te hevig te starten, koos ik voor een rustige 5 km loop. Ik startte thuis en liep mijn gewoon toertje. Het zonnetje scheen fel en het was al goed warm geworden, het was dan ook al 10u30.
Het ging vrij vlot van bij het begin. Na 20 minuten begon ik het wel te voelen dat het alweer een tijdje geleden was. Eventjes kwam er in mij op om het toertje in te korten, maar ik stond mezelf dit niet toe. 5 km is het absolute minimum. Eventjes door de zure appel heen buiten en al snel ging het weer even vlot of in het begin. Blijkbaar ben ik toch nog niet zoveel conditie verloren op die 2,5 weken. Ik liep wel rustig, geen te hoog tempo.
Ondertussen had ik het toch al behoorlijk warm en was ik toch blij als ik maar 1 straat meer door moest. Ik heb 5 km gelopen in 35 minuten. Ik vond het niet slecht, ik heb uiteraard al betere tijden gelopen maar op dit moment was het een prima tijd.
Thuisgekomen heb ik me eventje plat op het terras op de grond gelegd en nadien een verkwikkende douche. Ik ben terug in de running en daar ben ik blij mee.
In augustus zal er wel weer een break tussen zitten maar vanaf nu tot dan ga ik rustige (duur)lopen doen. Om dan vanaf eind augustus - begin september terug op te bouwen naar 10-12 km. 15 km hoeft voor mij niet meer.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten