Woohoo, i'm back again. Het was 4 weken geleden dat ik versnellingen gedaan had. Ik had er wel zin in maar ik vroeg me af of ik het nog zou kunnen. Het was ook al van zondag geleden dat ik gelopen had. Maar tot mijn eigen verbazing ging het uitstekend.
Tijdens de opwarming liepen we al snel, onze 2de ronde hebben we op 5 min 30 gelopen. Een zeeer snel tempo dat we gelukkig geen uur moesten aanhouden. Een snelle opwarming dus. De versnellingen zelf dan:
op het programma: 2x 100m snel, 2x 200m, 2x 300m, 2x 400m met telkens het zelfde aantal meter tussen dan de versnelling. Het begin was vrij makkelijk maar die laatste 400m was toch even doorzetten. Maar dat ging nog goed.
Zo nu is het aftellen naar de vakantie en de laatste trainingen voor de Q Santa Run, maar met de 15 km in de benen mag dit geen probleem zijn.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten